血脂高的人只能吃素食

随着生活水平的提高，人们在过足嘴瘾，品尝到各种美食的同时，也让“富贵病”——高血脂悄然登门了。这种疾病主要是因为日常摄入过量的甘油三酯和胆固醇，使血液的粘度快速增加造成的，和日常饮食息息相关。

因此想要调节血脂水平，让血脂稳定住，要从日常饮食开始着手，减少脂类物质的摄入量还是很有必要的，这样才能从根本上减少血液中的脂肪含量，预防高血脂。

血脂高的人只能吃素食？医生：这3种素食或比肉还升脂，需警惕

高血脂来袭，很多人都会认为是肉类食物吃多了，让摄入的脂类物质不能及时分解代谢掉，堆积在身体内，让血液变得粘稠造成的。想要稳定血脂，日常就不能是肉类，常吃素食就没事了，殊不知，很多素食或比肉还升脂，也需要注意。

1、咸鸭蛋

众所周知，咸鸭蛋是很多人都喜欢吃的食物，也是很受欢迎的下饭神器。但是这类食物吃多了，并不利于控制血脂，若是血脂稳定住，还是需要忌点口的。

因为美味流油的咸鸭蛋，里面的胆固醇含量是非常高的，只是食用一个，也会让身体摄入的胆固醇含量远超所需水平。当大量的脂类物质无法被吸收利用掉时，也会转化成脂肪堆积在血管内，让血液的粘度升高，诱发高血脂。

2、虾米

身体缺钙的人，都会在平时吃一些虾米，来补充身体所缺的钙元素。但是需要注意的是，虾米虽然含钙丰富，里面丰富的胆固醇也不容被忽视，并不建议高血脂患者食用。

据了解，每100克虾米的胆固醇含量在738mg，也就是说，即使少量食用，也会让身体摄入的胆固醇含量超标，增加血管负担，使血脂快速升高。

3、芋头

很多人都认为芋头是充饥又美味的食物，日常食用对身体很好。但是这类食物也并不是所有人都可以放肆食用的，若是血脂水平高的人，别再往嘴里塞了。

因为芋头是淀粉含量丰富的食物，在食用之后，淀粉会在身体酶的作用下转化成葡萄糖，不能被人体吸收利用时，也就回转化成脂肪滞留在身体内，这样一来，也就让血脂升高了。

呵护血管健康，或可常做这2件事，让血脂慢慢稳定下来

1、补充一些营养物质

想要养护血管健康，让血脂维持在稳定状态，日常可以多摄入一些对血管有养护作用的利维三素，它是从玉米须、橘皮、菊花、葛根等多种天然植物中提取制成的营养物，对降低血脂和保护血管健康有积极作用。

据有关调查表明，利维三素中的葛根，是黄酮类物质含量较丰富的物质，补充之后，可以很好地降低血管硬化、衰老的速度，减少血管内堆积的脂类物质，保证血液顺利流动。

同时，利维三素还可以较快地分解血液中能够的胆固醇颗粒，降低血液中的胆固醇含量，减轻血管壁受到的压力，达到养护血管健康的目的。

高血脂患者，日常可以吃2粒，或能改善血管环境，让血脂悄悄下降。